co dalej

[...] robic. zjedz to na co masz ochote (ale bez obżarstwa). inna metoda- ja tak czesto robie- np. co 12 tygodni wchodze na wyzszy bilans "0" lub delikatny "+", ale dalej jem ogólnie dosc czysto, choc zwiekszam udzial ww. wrzuce cos "syfiastego", ale potem podkręcam sie ryzem, makaronami, kaszą, etc...wszystko ww zlozone

[...] pytania: co po stosowaniu bialka? to tak, jakby spytal, co po stosowaniu mięsa/jajek? przeciez bialko to żarcie w prochu wg. brakow w diecie. miedzy cyklami krety robisz przerwy takie, ile trwal cykl, a nie 2 tygodnie !!! na tą chwile przypilnuj miski, dopnij trening i tyle. bialko mozesz miec dalej wg. brakow w diecie, ale najpierw ją ułóż

MMA - wielkie dzięki, sam chciałbym wyjechać w przyszłości do Stanów, jednak nie wiadomo jak się dalej potoczy moje życie, nigdy nie wiadomo co człowieka czeka, ale póki zdrowie będzie pozwalało mi na MMA, to chcę to robić na scenie zawodowej.

Witam Przesta. Widzę że póki co wszystko idzie po Twojej myśli, oby cały czas tak dalej!! Pozdrawiam

[...] Mam pytanie, otoz wiem ze nie ktore preparaty takie jak kreatyna powinna sie zazywac wlasnie cyklicznie czyli ok 6-8tyg zazywania i drugie tyle przerwa. Mam wiec pytanie, ktore preparaty moge stosowac ciagle bez przerw, np. po odstawieniu kreatyny. W skrocie co brac po odstawieniu krety na miesiac lub dwa zeby miec dalej jakis maly wspomagacz?

[...] wyciągu, który umożliwia mi pełną regulację ciężaru w stosunku do możliwości (na razie kiepskich). Wspierając się nogami nigdy tak precyzyjnie tego nie zrobię. Biegać zamierzam dalej 3 x w tygodniu zwiększając nieco "kilometraż" do 60 km tygodniowo w ramach przygotowań do maratonu. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-19 11:58:09

[...] zaniedbanych bieganiem partii mięśni i przygotowaniem ciała do maratonu, ale... zaczęło mnie to wciągać! Widzę korzystne zmiany! Jakie są wasze sugestie - jak to pociągnąć dalej? Tak jak jest? Na razie daję radę bez większych problemów... Czy może zwiększyć odstępy między treningami na siłowni do 2-3 dni by nie przemęczać mięśni? Co zmienić? [...]

Pit, jedziesz dalej! ;) Podoba mi się Twoje podejście do treningu (chociaż ja bym tak psychicznie nie umiał). Też kiedyś lepiej rosłem kiedy myślałem że ryż jest podstawą białka Imprezy, browary, fajki, trening z du**, diety 0 a każda wizyta przed lustrem pozytywnie zadziwiała (mówie o okresie wczesnego dojrzewania). Teraz każdy kcal policzony, [...]

[...] one proporcjonalnie do reszty ciała, to samo dupa - ciut jej ubyło ale nadal odstaje jak brzuch i baby w ciąży ;/ Czy na to zastosować jakieś specjalne ćwiczenia czy dalej katować interwałami w nietreningowe i siłownia + 20-30min skakanki? Dodam, że interwały do poziomu 10 sprintów + 10 minut po nich biegu tak, żeby całość trwała >30 [...]

[...] z obecnych chciał zobaczyć jeden z padów w judo Postanowiłam robić pady przez całą długość ogródka Jako, że to trochę jak przewrót przy 5 czy 6 zakręciło mi się w głowie i dalej pamiętam jak leżałam na ławce Oczywiście wstrząśnienie nie zostało oficjalnie stwierdzone bo po alkoholu i tak by mnie odesłali ale przez następny tydzień czułam [...]

[...] na świecie laska ważąca połowę twojej wagi wyciska właśnie 180kg w WL ;] co do wiosła- wiosło jednorącz robię od niedawna w sumie (1,5roku), oburącz- zawsze oszukiwałem i dalej jestem zdania,że tylko ciężar się liczy(do momentu w którym bardziej czujesz plecy niż biceps,bo później bywa kiepsko z tym). Tobie nie radzę,bo się składasz. Ja zawsze [...]

[...] Bez mała wszystko wchodziło nadspodziewanie ciężko i jakoś nie dawało satysfakcji, parę razy rozważałem czy nie zostawić dzisiejszego treningu w pyzdu Nadgarstek boli dalej, nawet przy A5 & A2 na pięściach co mi się nie podoba. Jedyny pozytyw jest taki, że zszedł mi ostatni strupek z łokcia po niedawnej walce z grawitacją Środa [...]

Witajcie, dzięki Wam za wsparcie i kopasa w dupasa. Wrzucam jedzenie na jutro. Jutro siłownia i dalej do roboty. Nie wiecie, co to za ból w lędźwi? Rwa kulszowa? Mam skoliozę, ale nie w tym odcinku. Już kilka razy w ostatnim czasie taki ból się pojawia. Smaruję Naproxenem, Łykam Ketonal-ból mija, ale zapewne po ketonalu.Ból schodzi na nogi, taki [...]

[...] dostępu do swoich tak jakby produktów, bo byłam uzależniona od ich trybu życia...przytyłam 3 kg..i teraz jestem za przperoszeniem w dupie bo nie wiem co ze sobą robić..czy dalejs stosować tą dietę 1000kcal..no bo jeśli nie będę dalej stosować to się zaleje już całkiem fatem..a powiem szczerze, że widać.. bardzo dużo ćwiczyłam brzuch i [...]

[...] to siedzę nad notatkami niby się ucząc, ale tak na prawdę to robię milion innych rzeczy Ale jednak od początku mojej edukacji udaje mi się i miejmy nadzieję, że pójdzie tak dalej Wprost przeciwnie idzie mi nauka na własną rękę. Wiedzę pochłaniam wtedy dość szybko i nie sprawia mi to żadnych problemów. Fakt, że jeszcze mało wiem, no ale mam w [...]

deanash NIE PANIKUJ! przerwe zrobisz sobie,jak przyjdzie taka potrzeba-czyli wyjazd. cwicz dalej. skoro jestes w stanie zwiekszac obciazenia,to twoj trening "dziala"....wiec radzilbym przyjrzec sie pozostalym dwom istotnym czynnikom: - odzywianiu - regeneracji owszem,przeczytalem twoje zapewnienia o super rozpisanej diecie...itd. no i co [...]

[...] i w zgodzie z innymi prowadzi do takiej cipkowatości co na dzisiejsze realia jest conajniej nie rozsądne hah :) Myśle że nadejdzie taki dzień że po prostu któregoś dnia sie przełamie i bedą dwie możliwości: albo wygram i uwierze w możliwości isiłe i z pewnością urośnie troche psychika, albo przegram i bede musiał dalej trenować i próbować.

[...] niewielki - w szczególności w przysiadzie, ale w dalszym ciągu pracuję nad techniką; nie czuję tego ćwiczenia, ale z uwagi na jego skuteczność, nienawidząc go, będę walczyć dalej. Niwielki progres może być też następstwem dużego w poprzednim cyklu - być może w niektórych ćwiczeniach nie dam rady więcej?? Zobaczymy. I tabelka z wymiarami Fotki [...]

[...] połączę plecy z bicepsem , i to samo zrobię w ostatnim cwiczeniu na biceps , co dzisiaj zrobiłem z tricepsem. Wrażenia opiszę L-Karnityna chyba faktycznie lipa.... Od tyg. biorę i nie widzę żadnych efektów ani na treningu , ani na wadze. Dokończę opakowanie , jeśli dalej będzie tak samo , to więcej nie wyrzucę pieniędzy w błoto Pozdrawiam.

[...] sam i boję się o bicie rekordów, ale na tym treningu będę miał wparcie 11 . Czy masz dietę?: tak, 3600 kcal, żadnych aerobów, wakacje i na masę tyle kcal wystarczy To robić dalej ten fbw z georgu, czy wrócić do splitu, czy jak? Przeczytałem wszystko, co napisaliście, bardzo to ciekawe, ale nadal nie wiem, co tu zrobić. Mogę znów odpisać za pare [...]